「左手减肥法」不瘦也难? 宋智孝、全智贤、秀智瘦身保养法大公开

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韩国女星各个身材姣好,肤质和脸蛋更是一绝,虽然说很多人会认为,韩明星似乎都是靠整形,才能够维持美貌,但其实对于保养,她们可是相当有一套呢!每个女明星几乎都会有一套专属于她们的保养法,像是全智贤的左手减肥法,宋智孝的睡眠瑜珈法等等,都能够让自己维持完美的体态。

宋智孝:睡眠保养法

 荣登为韩国最美身材的懵智宋智孝,在《Running Man》中展现出自然不做作的样子,也让她获得了许多死忠粉丝。在节目中时常素颜现身,更让她在2011年就夺下了「自然系女神」的称号。除了完美的身材之外,宋智孝的肌肤可是相当水嫩呢!

身为专业女演员的她,平时相当注重睡眠时间,甚至连录节目的空闲时间也会抓紧时间赶紧休息,在闲暇的时间则会利用瑜珈,来维持自己的体态。如果要说宋智孝的皮肤是如何保养的,那么最大的功臣绝对是「睡眠」,对她而言,拥有充足的睡眠时间,除了能够维持肌肤的光泽之外,对于减肥也有一大帮助。

全智贤:左手吃饭减肥法

 身高173.5公分的全智贤,拥有修长的美腿,苗条的身材,但为了保持这完美的身材可不容易,全智贤每天早上坚持六点起床运动,每周一、三、五慢跑,其他时间则会做其他运动,但对她而言,运动并不是做作业,热爱运动的她甚至曾说:「如果哪一天没运动,就会全身不对劲。」

对全智贤而言,维持身材最重要的不是节食,而是运动。平时较不忌口的她,拍戏时为了要维持身材,她会坚持一个原则,那就是「吃进多少热量,就得消耗多少热量」。在吃饭时她也会使用她独特的减肥,使用左手来吃饭,可以减缓进食的速度,帮助消化。

除此之外,全智贤平时也喜欢泡半身浴,浸泡在肚脐以下的位置,时间约30分钟,能够促进血液循环、舒缓腿部疲劳、加速身体的新陈代谢、改善手脚冰冷、释放肌肉压力,能够解决水肿的问题,对于下半身肥胖的人来说,泡半身浴的确有显著的效果。

Miss A秀智:企鹅操减肥法

身为国民初恋女神的秀智,不同于一般女偶像纸片人身材,让许多男性疯狂迷恋的原因,除了她无害又清纯的外表之外,还有微肉的身材更是男人心中的性感指标。秀智曾在节目上说,自己为了减肥还特地发明了一个企鹅操,能够甩掉手臂的蝴蝶袖。

究竟什么是蝴蝶操呢?首先,双脚与肩同宽,这时将手腕向外侧,和地面平行,就像是模仿企鹅的样子,接着将手臂往前、后、左、右四个位置做摆动,一个的动作做20下,并反覆做8次。这个企鹅操能够改善手臂的赘肉,跟蝴蝶袖说再见!

刘仁娜:泡菜代餐减肥法

身为气质美女的刘仁娜,其实早在《来自星星的你》之前,就已经有许多代表作,虽然已年过30,但是清新可爱的外表总是让大家认为她是「童颜演员」。肌肤相当好的她,身材当然也是非常纤细,刘仁娜表示,自己会按照健身教练所订制的瘦身计划,努力锻炼。

除此之外,韩国女星经常使用的泡菜减肥法,也是刘仁娜减肥的好帮手之一。因为泡菜内含辣椒,可以加速身体的新陈代谢,而泡菜本身是由大白菜做成,拥有良好的纤维质,帮助肠胃蠕动,达到排毒的食疗功效。尽管刘仁娜节食,但泡菜还是可以尽情地享用呢!

这些女明星为了维持身材,运动和节食绝对是必要的方法。虽然减肥是件苦差事,但是最重要的是,减肥不可能在短时间内就瘦下来,就算如此,对身体也是种负担,因此使用正确且健康的减肥法,才能够达到最好的瘦身效果,也较不容易复胖。

 

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