最辣的超级英雄非她莫属! 盖儿·加朵靠这6个方法获得神扯身材!

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最辣的超级英雄非她莫属! 盖儿·加朵靠这6个方法获得神扯身材!

DC的超级英雄大片《神奇女侠》已经在国内上映,大家有木有被饰演神奇女侠戴安娜的盖儿·加朵(Gal Gadot)所吸引呢?

最辣的超级英雄非她莫属! 盖儿·加朵靠这6个方法获得神扯身材!

尽管现在已是两个孩子的妈,盖儿·加朵依旧有着超不科学的身材,到底她是拥有什么神力呢?就让小编带你去看看!

最辣的超级英雄非她莫属! 盖儿·加朵靠这6个方法获得神扯身材!

许多人可能会想,盖儿·加朵以前就是模特儿啊!有这种身材不意外吧~其实,她可是为了维持身材而下了不少苦工的,每天勤于运动、健身还谨守饮食禁忌。而如何运动、饮食才能和她一样呢?

 一、武术

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为了变成一位女性超级英雄,盖儿·加朵透过武术来达到雕塑身材的效果。许多人听到武术,可能只会想到李小龙,并在头上冒许多黑人问号,但其实不少艺人都透过武术训练,让自己的肢体更加协调、活跃,更能训练身段,是个好处多多的运动。那真的可以减肥吗?武术是古老的搏击运动,当然超耗体力!你看那些超强的武术家,是不是都全身结实无赘肉呢?

二、肌肉训练

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现在健身意识逐渐抬头,再也不会以为重训会练成金刚芭比,现在就让小编送上盖儿·加朵的训练菜单吧!

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总共九个动作,如果没办法每个动作都完整做完,可以挑五个先练习看看,每天持续下来,一定会有明显的身体改变喔!

三、饮食着重蔬食及蛋白质的摄取

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盖儿·加朵的教练亲自打造她的饮食方式,让她只专注摄取绿色蔬食、瘦蛋白质上。另外,要注意水分的补充,用水平衡体内的食物摄取。

她也说到「我把饮食当作燃料,我喜欢吃饭,但要给身体最好的燃料。」因此,选择让身体摄取什么样的东西,对身材非常的重要!

四、绿色冰沙

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前面说到她非常在意绿色蔬食,如果天气炎热,就来碗蔬果冰沙也不错!虽然喝起来可能不是非常好喝,但对于养颜美容有极好的功效。

五、泡澡

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除了刻苦的训练,也要让身体达到适度的放松,盖儿·加朵会透过海盐泡澡,除了能促进体内循环,还能达到排毒、消水肿的效果。

六、吃饭要~慢

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如果你吃饭老是速战速决,可能会因此瘦不下来喔!经过日本的研究认证,吃饭要细嚼慢咽才会瘦,所以快改掉狼吞虎咽的坏习惯吧!

看到这里,小编还要提醒大家,盖儿·加朵每天都会想办法让自己运动,没健身房就在家运动,靠近海边就透过游泳训练,无论如何都要动起来!

这样你还觉得女神的好身材是天上掉下来的吗?放下零食运动去吧!

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