减肥方法要得当! 韩国女星的一天瘦一公斤超级痛苦减肥法千万不要学!

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减肥可以说是女人一辈子的事业,更不要提能够让自己在荧幕上看起来更完美的女星们。女星们在回归或出道前都会进行体重管理,今天将会给大家介绍几位韩国女星采用的激烈减肥法,在此建议大家千万不要学她们!

减肥方法要得当! 韩国女星的一天瘦一公斤超级痛苦减肥法千万不要学!

IU

减肥方法要得当! 韩国女星的一天瘦一公斤超级痛苦减肥法千万不要学!

IU曾在接受访问时提到,自己的减肥方式是只吃苹果、地瓜和蛋白质饮料,当主持人问到:「是一餐吃这样吗? 」,IU回答:「不是!是早餐吃苹果,中午吃地瓜,晚餐喝蛋白质饮料。 」

而这样的回答也让主持人受到很大的惊吓。

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除了吃很少之外,IU也相当认真的做运动!包括会进行1个小时的有氧运动,还有爬楼梯,等到开始大流汗后便会开始做伸展运动,之后还会接着一下子的伏地挺身。而这样减肥的效果是IU在4天内减了4公斤,但是这样真的很伤身体!

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韶宥

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曾在1个月减下8公斤的韶宥也曾在节目上分享过她减肥的方法。

韶宥:「凌晨6点起床后,先做一个小时的热瑜珈,然后花约30分钟走路到健身房,到了健身房后开始做一个小时的肌肉运动,再做一个小时的有氧运动,之后就会去公司开始舞蹈、唱歌的练习(约花费6小时30分钟), 回到宿舍后还会进行重量训练一个小时、有氧运动一个小时。 」而重点是韶宥持续了这样的作息一个月啊

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而主持人也接着询问韶宥减肥的那一个月会吃饭吗?韶宥接着郑重的紧告观众绝对不要模仿!

韶宥:「我那时候只会吃4颗鹌鹑蛋(去掉蛋黄),是最糟糕的减肥方法了,所以我之后决定不要再这样减肥了...」而这样激烈的减肥法也让韶宥1个月瘦下8公斤。

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昭弥

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昭弥曾在谈话节目《TAXI》上提过自己的「香蕉减肥法」。

昭弥:「香蕉减肥法就是早餐、午餐、晚餐只吃一个香蕉的意思。 虽然第一天很辛苦,第二天也觉得很困难,但随着时间渐渐会开始习惯了。 」

而昭弥也因为香蕉减肥法在一个礼拜瘦了四公斤,因为看到了强大的效果,所以直到最近昭弥还是有在使用香蕉减肥法。

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多順

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继香蕉减肥法后,多顺也有"黄瓜减肥法"。

多顺:「我曾连续三周,早餐不吃,中餐和晚餐各只吃3根黄瓜。 」而3个礼拜的黄瓜减肥法的效果又是如何呢?

多顺:「我因为这个方法瘦了10公斤,但是我非常不建议大家尝试,因为我从55公斤减到45公斤后,但过了一个月后我又从45公斤变回了56公斤。 」

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涩琪

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瑟琪曾在《Style Follow》中提到:「自己曾经为了减肥,一整天都只喝豆浆,即便肚子很饿也只会喝豆浆充饥。 」

主持人:「你那时的体重有比现在重吗? 」

瑟琪:「那时候的体重跟现在差不多,但是公司说希望我再减... 说希望我再减个2公斤...」

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Ailee

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Ailee的减肥方法是:

1天只摄取500大卡的热量,首先是100大卡的蛋白质食物,像是虾子、牛肉、鸡胸肉、蟹肉等等,再来是两杯的的青菜(色拉),然后一餐只吃水果,一天只能吃两餐。 」

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Ailee在事后说:「那时候我一个半月一天都只吃500大卡,结果身体变得很不好... 而且会渐渐开始复胖,所以不是一个好方法。 」

为了减肥以上的几位女星都经过了一段相当辛苦的时间,但以上的减肥方式都相当伤身体所以不要轻易尝试啊!

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