利用饮食技巧就能瘦!韩国美女主播用2星期减9KG,这个方法值得试

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利用饮食技巧就能瘦!韩国美女主播用2星期减9KG,这个方法值得试

女生为了减肥真的拼了!韩国就有一个网红用两星期减了9KG,而她使用的方法听起来好简单,重点是不需要挨饿!一起来看看她到底吃了什么才会越来越瘦吧!

这个韩国美女叫李彩媛(音译),现年33岁,是韩国第一代直播平台的网络主播~彩媛在2016年的时候进行了肾脏移植手术,也因为进行类固醇治疗而让她体重狂升至72KG ! (在进行肾脏手术之前,她只有48KG啊)

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她最近就在直播的时候分享了自己只用14天就减掉9Kg的方法:肚子饿的时候就吃沙拉!彩媛说一天吃十餐沙拉也可以,总之吃沙拉吃到饱!不过重点是沙拉里面绝对不能加沙拉酱喔

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很多女生都很好奇,到底沙拉里面有些什么材料可以放?彩媛也一拼告诉大家:鸡蛋、牛油果、虾子、鸡胸肉甚至是烟肉也OK的!

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想吃零食的时候,她就是吃水果(草莓、苹果)、黄瓜、喝一杯牛奶、一条香蕉或是一点点的蕃薯、一小片芝士、一点点坚果(合桃和花生)~其实可以吃的东西也很多,像是便利店里的青阳辣椒味的鸡胸肉也可以吃,韩国很多女生都是吃便利店真空包装的食品来充饥啊!

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因为不能吃碳水化合物,所以她以香蕉和蕃薯来代替米饭~不过她就吃得很清淡,盐和糖也尽量不吃!

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在头一两天的食欲会很旺盛,一天也会吃上6顿沙拉餐,不过去到第三天的时候,食欲就会明显降低许多,几乎不会感到肚饿了!

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她又说,如果维持这种饮食,在第一个星期体重就能下降很多,但在第二个星期时就会有一段平台期~不过在2个星期后就可以开始吃一点点米饭,并时刻检查体重,如果没有变化就可以定时吃饭了!

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彩媛就是使用这个方法在两个星期内由70kg减到61kg,而且几乎没有出现反弹的情况~跟着沙拉餐单进食三次左右,就几乎不会上升回原来的体重了!让韩国的网友都纷纷留言说「这个方法值得尝试」

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不过这个方法真的很需要坚定的意志力,加上两星期减掉9KG实在有点多,可能会让身体吃不消⋯女生们一定要衡量自己的身体状况来决定要不要跟这个食谱喔!

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