越吃越年轻!张韶涵、韩佳人、孙艺珍这些漂亮姐姐的抗老菜单大公开

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所属分类:爱瘦身

真的很难想像张韶涵现在36岁,长的还像少女,小编印象还停在当时看她演偶像剧《爱杀17》高中生咧!她这几天就分享自己的抗老饮食原则,说自己能看起来都没老多亏这套「饮食习惯」~小编就发现现在正大火的漂亮姐姐们,像是韩佳人孙艺珍也都36岁,一起来解密她们都吃些什么吧!

张韶涵「戒糖+多吃胶原蛋白+自制果汁」

虽然说戒糖是老生常谈,但因为吃多了糖会附在胶原蛋白上,使胶原蛋白糖化断掉,进而长皱纹、皮肤变黄,甚至掉发,所以她强调自己会尽量避免吃含糖食物,真的忍不住就喝一点蜂蜜水解解馋。

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至于胶原蛋白,张韶涵说她20岁左右就开始在积极进补了,像是多吃花生猪脚汤、卤猪蹄、燕窝等等。不过有时候工作忙起来,就会改吃胶原蛋白营养品,而这个胶原蛋白营养品她尤其计较含量、胶原蛋白来源,因为如果只补充1、2g吃的没比流失的多,吃了也没用,而且深海鱼皮的胶原蛋白会比牛胶原蛋白好,就不会有激素的问题。

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没法定时吃饭的时候,为了肌肤身体营养,张韶涵也会自己榨果汁,配方是「百香果、柠檬、梨子」或是「番茄、胡萝卜、苹果汁」。

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韩佳人「不吃米饭,只吃养身粗食」

因为觉得浓妆不适合自己,所以不爱化妆的韩佳人,除了只专注肌肤的保水,对于饮食相当注重的她,早餐必吃煮熟的红萝卜、用橄榄油烤过的番茄、黑豆奶,且平常都不吃米饭,只以红薯、新鲜水果充饥,这样的养生饮食可是促成韩佳人冻龄肌的最大功臣呢!

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孙艺珍「大量运动+放轻松开心饮食」

孙艺珍不管是肌肤还是身材状态都超级好,跟丁海寅同框演出「经常请吃饭的漂亮姐姐」也不违和,甚至还会忍不住赞叹她的美貌!

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在节目《Session TV演艺通信》中说随着年纪增大,开始难以抗拒食物的诱惑,所以不会太刻意节食,吃多少就运动多少,保持让心情开心的饮食方式,只要每天都有运动就不怕变老。

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