为了穿上婚纱她成功减掉30KG!韩国女星减肥三大秘诀大公开!

最近韩国演艺圈里诞生了一位话题度十足的减肥新星,不是女演员、也不是女偶像,主角就是知名搞笑艺人「洪允和(홍윤화)」!

圆滚滚的身材、可爱脸蛋加上爽朗的笑声,让她知名度大开,在喜剧节目《寻笑人》中的活跃表现还被封为「寻笑人吉祥物」,与同是搞笑艺人的金民基( 김민기)爱情长跑7年,为了健康、也为了美美穿上结婚礼服步入礼堂,洪允和今年狠下心开始减肥,在今年9月出演《认识的哥哥》时就已经成功瘦掉27KG了!

尚未减肥前  巅峰时期的洪允和!

减肥开始ing  体型慢慢削瘦啦!

减肥期间依旧在荧幕前密切曝光的洪允和,渐进式变瘦的模样让大家惊呼:「怎么每见一次、就小了一号?」还因此抢占热搜关键字呢!

在她持续努力身材管理之下,在结婚日上战场时,已经成功减下30KG,从胖胖女毕业!超甜蜜结婚照公开!

关键来啦!洪允和在减肥期间也因此没有停止在YouTube频道上做「吃播」,依旧毫无顾忌的大口吃肉,让人超疑惑到底怎么减下来?

其实洪允和也跟各位吃货一样,没有美食不能活,她就奉行「吃得美味、也吃得健康」的原则,以「减肥三大招」一点也不地狱的瘦下来啦!

1.规律运动

想要瘦?动起来就对了!洪允和一周大概运动3至4次,多的话会达到5次,一次花费1到2个小时左右,除了上教练课之外,时间无法配合时也会骑着自行车、跑步在各个小区转。 (总之就是在有限时间、有限能力里多多运动)

2.每周一次作弊日

常常做「吃播」却还能瘦下来到底是什么巫术?其实洪允和每天都在严格的饮食管理、运动,但会订定一次的「作弊日」,只在那个时间放开心房的大吃大喝,纾解压力反而隔天就更有动力继续奋斗啦!

3.鸡胸肉美味吃法

减肥人吃到怕的「鸡胸肉」,洪允和搭配各种烹饪方式、不同食材,每一餐都吃得津津有味!例如:鸡胸肉搭配芝麻叶、起司,每一口配着吃,就不容易腻,卡路里也HOLD得好好的

美食家洪允和的私房减肥食谱:「鸡胸肉香肠饭卷+鸡胸肉蒟蒻拌面」

鸡胸肉蒟蒻拌面重点就在用热量低的「蒟蒻面」取代高糖淀粉,不一定要依照洪允和的配料,只要把冰箱有的蔬菜食材加上鸡胸肉切一切煮熟,全部拌进去蒟蒻面里,5至10分钟就能完成,预估大约只有100卡路里(包含酱料)呢~鸡胸肉香肠饭卷则是用「鸡蛋」代替饭,里面可以依照喜好加入蔬菜、蒟蒻,通通卷起来,光看她们试吃的表情都知道味道超赞吧!

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