赵丽颖腰细到令人大喊「小腰精」,三招练出赵丽颖一样的小蛮腰!

赵丽颖腰细到令人大喊「小腰精」,三招练出赵丽颖一样的小蛮腰!插图

相信不少人跟小编一样,对赵丽颖的印象,就是超级可爱的人!脸圆圆的、身材很娇小、上节目一直在吃东西,不过,近期却释出一组照片,腰细到令人惊呆了!

赵丽颖腰细到令人大喊「小腰精」,三招练出赵丽颖一样的小蛮腰!插图1

过去的赵丽颖比较有肉,脸也比较圆,后来瘦身有成直接变成V脸!整个人也更有女人味,让人无法不爱上她!赵丽颖腰细到令人大喊「小腰精」,三招练出赵丽颖一样的小蛮腰!插图2

赵丽颖腰细到令人大喊「小腰精」,三招练出赵丽颖一样的小蛮腰!插图3

赵丽颖日前在微博释出一系列在游艇上拍照的美照,身穿全红洋装衬出赵丽颖的白皙肤色外,下面这张才令人吓歪!

赵丽颖腰细到令人大喊「小腰精」,三招练出赵丽颖一样的小蛮腰!插图4

你看那个腰合理吗?腰细到一个极致,网友直夸「这真是小腰精啦!」、「身材怎么好成这样!」整个腰部一点赘肉都没有,曲线还非常玲珑有致,完全没有歪掉!到底该怎么后天养成?赶快往下看!

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而且不仅有超细腰身,连正面都有很厉害的腹肌!我们赵丽颖真是太狂了啦~身材好到翻!

那么要如何变成「小腰精」呢?一起来看看吧!

方法一:屈膝夹毛巾,扭转腰身

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小编要来给大家加强版,让人人瘦成跟赵丽颖一样的小腰精!首先屈膝后中间夹一条毛巾(全程毛巾不能掉喔!要夹紧),全身以屁股为支点,双手平举,慢慢的左右扭转腰身,锻炼腰的侧边肌肉,每一边停留3秒再换边,共做10组!

PS.这个动作除了练腰,还能练大腿缝喔!

方法二:离地抬腿,核心用力

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腰要细,小腹也要尽量平坦才行!方法很简单,将双手放在屁股下方,双脚伸直,以屁股为中心,从地板慢慢将脚往身体靠近卷起来,停留3秒,再慢慢回到原本的位置(脚绝对不能碰到地板),共做5组!

方法三:左右狂扭,锻炼腰侧肌肉

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最后进入相较和缓的姿势,躺着就能做!如上图示范,将双手放在后脑勺、双腿紧紧并拢!用「腰」的力量,带动全身左右扭动,如此一来才能真正锻炼到腰侧肌肉,消除腰内肉喔!切记,扭动过程中,双腿必须一直保持并拢状态,否则效果会大打折扣,每天只要做1次,1次1分钟!

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