易胖体质怎么保持身材?NMB48山本彩一周食谱公开,拍画报前还要用狠招

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演艺圈对于女星的身材要求一向严格,尤其是日韩女团,不减肥不能出道、稍微圆了被网友攻击、任何部位都被放大检视!女团成员为了维持身材自然也是使用各种方法,但如果女艺人天生就是易胖体质,岂不是超崩溃?

易胖体质怎么保持身材?NMB48山本彩一周食谱公开,拍画报前还要用狠招插图1

日本人气女团AKB48位于大阪难波的姐妹团NMB48队长山本彩就是易胖体质的一员!她曾经坦承自己比其他人更容易长肉,所以早就养成独特的自我管理,现在练就了一身「对食物没有兴趣的本领」!

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山本彩近日在综艺节目上不藏私公开她的「一周饮食清单」,比起特别订定的减肥菜单,更像是山本彩的日常饮食习惯,随然听起来好像很正常,仔细一看你会发现…这是一个「非人饮食计划」啊!

1.早餐一定要吃,午晚餐轻盈果腹

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可以发现山本彩的饮食周历上,早餐几乎是写满满的!一定会选择核桃面包、咖啡欧蕾,偶尔还加上酸奶、水果,但午餐就走超简朴的轻盈路线,主要都是吃「青菜沙拉(青江菜、洋白菜)」,或是稍微丰盛一点的选择乌龙面、加上萝卜料理,都是精选热量超低、份量超少的食物!晚餐除了聚会「不得已」之外的天数,一餐只吃蘑菇汤一碗或是拳头饭团一颗加上黑轮…光看就觉得好饿!

2.重要时刻前施行「间歇性断食」

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周三早餐、午餐那两格直接写上「没有」!因为当时有画报拍摄行程,为了看起来更瘦、更美,山本彩更直接「断食两餐」,越听越震惊女艺人的心酸处啊!更感叹演艺圈现实的残酷(这菜单到底要人怎么活?大家别随意模仿喔!)

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