再也不用当金刚芭比了,韩国女团f(x)成员LUNA示范瘦腿三大妙招!

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想要瘦成匀称纤细的双腿,最怕的不是粗到没缝的大象腿,而是硬邦邦的运动型「肌肉腿」啊!正所谓越拼命动、肌肉就越健壮,堪称连各界减肥大师都摇头的最难瘦身型,但是韩国女团f(x)的LUNA就办到了!

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出道初期的她常因为肌肉发达的双腿被网友攻击身材,甚至成为代表性的「肌肉女偶像」,终于在前几年成功瘦下8KG,还一并铲掉了太OVER的肌肉线条,到底是什么巫术?

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今天并没有要传授地狱式节食减肥法,据LUNA本人经验谈节食的确会把肥肉及肌肉都一起减掉,但是完全没兼顾到健康,随便跟着做可能会伤身又容易复胖啊!

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所以这瘦身成功后一直维持着最佳状态的LUNA,最近也在她的个人YOUTUBE频道「Luna's Alphabet(루나의알파벳)」上公开大家都能简单效法的「11字美腿养成法」 ,快来看看是哪三大招吧!

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秘诀一、「萝卜小腿肌」消失!

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首先准备好保湿舒缓乳液、身体用(滚轮式)冰镇按摩器、脸及身体都能用的冰镇按摩器(可以消水肿、镇定肌肤)以及绷带「4种瘦腿辅助神物」!

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首先先将「保湿舒缓乳液」抹上小腿,针对小腿的骨头与肉之间的肌理处,利用大拇指指腹上下松开肌肉,接着用手握拳的指节部分由下往上按摩,两腿差别马上有感,再针对小腿正面肌理处,一样用握拳状态的指节部分上下来回10次一一松开紧绷的肌肉!

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最后使用「滚轮式冰镇按摩器」,先由下往上10次、再由下往下10次认真松解肌肉,顺便可以在脂肪囤积的小腿肚加强按摩,大概10分钟左右就可以了!

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秘诀2、「健壮肌肉大腿」再见!

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LUNA提醒大家:「每天有毅力的按摩是最重要的!」针对顽固的大腿肌肉,也是先涂上均匀的保湿舒缓乳液做好准备,运用指节在膝盖上方容易囤积脂肪的地方画圈按摩,接着往大腿内侧部分,向根部方向推进大约20次,别忘了还有大腿外侧、前面部分也要执行同样步骤!

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接着针对大腿肉「肥满」的膝盖旁侧部分,拿出脸及身体都能用的「冰镇按摩器」来回按摩10到20分钟!

秘诀三、「绷带」改变你的腿部曲线!

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第三招得拿出神物「绷带」,先把保湿舒缓乳液一小杯的量、水一杯马克杯的量准备好,把绷带充分沾湿,仔细紧紧包覆双腿等待20分钟,持续1个月尝试看看,LUNA保证瘦得有感、腿部线条完全换然一新!

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